16.01.2026 - Viele gute Fitness-Vorsätze werden zu schnell aufgegeben und man verfällt in alte Muster. Sechs Tipp und die “24-Stunden-Regel” können hier helfen, damit es klappt dran zu bleiben. Wird ein Tagesziel verpasst, starte direkt am Folgetag neu. Der Fokus liegt dann auf dem Momentum, nicht auf Perfektion!
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07.10.2025 - Herbst- und Winterzeit ist kein Grund mit dem Training nachzulassen. Gerade jetzt gilt es das Immunsystem zu stärken, zudem werden Glückshormone freigesetzt. Dunkelheit und Kälte als mögliche Hürden lassen sich mit einigen Tipps gut überwinden.
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29.08.2025 - Longevity, also Langlebigkeit, ist aktuell im Trend nicht nur bei Tech-Milliardären. Grundsätzlich gilt, wer lange leben möchte, sollte einen gesunden Lebensstil pflegen. Aktive Bewegung ist dabei ein zentraler Faktor. Damit einhergehend ist auch das Ziel die gesunde Lebenspanne (die Gesundheitsspanne) möglichst lang zu gestalten.
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