08.04.2026 - Ein zentraler Erfolgsfaktor im Ausdauersport ist auch die Ernährung. Mit einer gesunden Sporternährung lässt dich die Ausdauer steigern, Ermüdung hinauszögern und Verletzungen vorbeugen. Der individuelle Bedarf an Nährstoffen variiert dabei nach Trainingsumfang und -intensität. Zusätzlich gilt es häufige Ernährungsfehler zu vermeiden.
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16.01.2026 - Viele gute Fitness-Vorsätze werden zu schnell aufgegeben und man verfällt in alte Muster. Sechs Tipp und die “24-Stunden-Regel” können hier helfen, damit es klappt dran zu bleiben. Wird ein Tagesziel verpasst, starte direkt am Folgetag neu. Der Fokus liegt dann auf dem Momentum, nicht auf Perfektion!
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07.10.2025 - Herbst- und Winterzeit ist kein Grund mit dem Training nachzulassen. Gerade jetzt gilt es das Immunsystem zu stärken, zudem werden Glückshormone freigesetzt. Dunkelheit und Kälte als mögliche Hürden lassen sich mit einigen Tipps gut überwinden.
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